Hyperventilatie

Voel jij de stress door je lijf gieren? Ben je bang en onrustig en heb je vage pijntjes? Voel je soms een druk op je borst alsof je te weinig adem krijgt? Terwijl de huisarts gezegd heeft dat er toch echt niets met je hart aan de hand is? Hyperventilatie kan super beangstigend zijn.

Vaak is er een periode met flinke stress aan vooraf gegaan. Bewust of onbewust. Je hebt negatieve gedachten of beelden. Iets is spannend voor je. Je maakt adrenaline aan en je gaat veel meer en dieper ademhalen dan je nodig hebt. Je kunt dit merken aan een ademhaling vanuit de borst en in een hoog ademritme zonder adempauzes. Je krijgt hierdoor veel te veel zuurstof binnen. Dit teveel aan zuurstof kan je lichaam niet verbranden en dit zorgt voor een disbalans in jouw lijf. Je kunt hierdoor allerlei sensaties in jouw lichaam ervaren. Hyperventilatie is een signaal van je lichaam dat het in een flinke stress-stand staat. En kan ook heel erg beangstigend zijn. Je kunt ook paniek en onrust ervaren. Door het gevoel van benauwdheid dat ontstaat, ga je nog intenser ademhalen. Zo ontstaat een vicieuze cirkel van een aanval van hyperventilatie. Op een gegeven moment heb je het gevoel dat je er niet meer uitkomt.

Symptomen van hyperventilatie zijn:

• Bleekheid
• Hartkloppingen
• Duizeligheid, lichtheid in het hoofd
• Gevoel van ademnood
• Droge mond
• Angst, paniek
• Zweten
• Misselijkheid
• Opvliegers
• Hoofdpijn
• Tintelingen rond de mond, in handen en benen
• Tetanie, verkramping/verlamming van lichaam (meestal kaak en handen het eerst)
• Angst om dood te gaan
• Flauwvallen